把家裡那台電腦，變成 24 小時待命的 AI 分身
我是文組人，一行程式都不會寫。這是我花兩個多月，邊用邊問 AI 問出來的做法，整理成一份你可以照著走的路線圖。
先說結論：它現在幫我做什麼
我家有一台電腦從 4 月底開始沒關過機，掛在 Telegram 上當我的分身。我人在外面打一句話，它就在家裡替我把事做完：
- 拍一張名片丟給它，自動查對方公司背景、建檔、排好我該接的下一步
- 丟一份 PDF 給它，先在自己電腦裡抽成文字才處理，整份檔案不上雲
- 打一句「午餐 180」就記進帳，月底自己出報表
- 每天早上爬完新聞，摘成幾行等我起床
- 週末盤點我這週做了什麼，寫成一份週報
- 發文日把稿子送到我手機等我點頭，我說發它才發
這些事沒有一件需要我開電腦。以下是怎麼組出來的。
需要哪四塊零件
一台不關機的電腦
舊筆電、桌機都行，重點是它得醒著。分身要在你沒開電腦的時候替你工作，所以這台機器不能睡。設定裡把自動睡眠關掉，插著電源就好。
一個通訊軟體機器人
你跟分身之間的對講機。我用 Telegram，因為它開機器人免費、沒有訊息則數上限。LINE 也可以，但免費方案「主動推播」每月只有 200 則，讓機器人天天主動找你會很快用完。
一把會做事的 AI
不是只會聊天的那種，要能讀你的檔案、能執行指令。我用 Claude Code，它能直接在電腦上開檔、寫檔、跑程式，這是分身能「做事」而不只是「回話」的關鍵。
一組排程
讓固定的事自己發生：早上爬新聞、週末寫週報、發文日送稿。macOS 內建的排程工具就夠用，不用另外裝東西。
四個步驟，照順序做
每一步都先做到「會動」再往下走。一次想做完整套是最常見的失敗原因——中間任何一環壞掉，你會分不出是哪裡出問題。
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先讓一台電腦醒著
挑一台你不會每天帶出門的機器，關掉自動睡眠、插上電源、確認網路穩定。這一步聽起來像廢話，但它是整套的地基——分身之所以叫分身，就是因為你人不在的時候它還在。
- 2
開一個機器人，接上這台電腦
在通訊軟體裡申請一個機器人帳號，拿到一把金鑰（token），讓那台電腦拿著這把金鑰持續收訊息。從這一刻起，你用手機傳給機器人的話，家裡那台電腦收得到。先做到「我傳一句話、它回一句話」就算成功，不要一開始就想做十件事。
- 3
把 AI 接進去，讓它真的動手
訊息進來以後不是丟給聊天模型回話，而是丟給一個能操作電腦的 AI，讓它讀檔、寫檔、查資料、產出檔案。這一步做完，你就從「跟 AI 聊天」變成「叫 AI 做事」，差別非常大。
- 4
把重複的事變成排程
你會發現有些事每天都做：看新聞、對帳、盤點進度。把這些交給排程，讓它在固定時間自己跑完、把結果推到你手機。到這裡分身才算真的活了——它開始在你沒下指令的時候工作。
我踩過的三個坑
這三個都讓我卡了不只一天，寫在這裡讓你直接跳過。
權限沒開，排程會「安靜地失敗」
macOS 對「哪個程式可以讀哪些資料夾」管得很嚴。排程跑起來看似成功、其實什麼都沒讀到，也不會報錯——這種靜默失敗最難抓。做完排程一定要等它自己按時間觸發一次，親眼確認結果有出現，不要用手動執行來驗收，手動跑的權限跟排程跑的不一樣。
金鑰不要貼在任何對話裡
機器人的 token、各種 API 金鑰，一旦貼進聊天視窗就等於永久留底。正確做法是存在電腦的設定檔裡，程式去讀，你自己都不用看到它。這件事一開始就要做對，之後要補救很麻煩。
別讓它在沒人看的時候「代表你發言」
分身可以幫你把稿子準備好、送到你手機，但按下送出前一定要有你點頭這一關。我自己的規則是：它可以代發，但只在我回「發」之後。自動化的價值在省時間，不在替你決定。
要花多少錢
誠實講：不是全免費。電腦是你本來就有的，機器人帳號和排程都不用錢，沒有租任何雲端主機——但那把「會做事的 AI」要訂閱，這是唯一的固定支出。我自己是把它當成一個真的員工在算，兩個多月下來覺得划算，但你該自己算過再決定，不要因為看到「全部免費」四個字就衝。
從哪裡開始
不要從最酷的功能開始。先挑一件你每週都在做、而且做起來很煩的小事，只做那一件，跑順一個禮拜再加下一件。我的第一件是「每天早上把新聞摘給我」，最簡單、最容易確認它到底有沒有在動。
等到有一天你在外面用手機丟一句話回家，事情就自己完成了——那個瞬間你會知道這套值不值得繼續蓋。
這頁會隨著我實際踩到的坑持續更新。有哪一步卡住，或想看某一塊拆得更細，歡迎在 Instagram @js.solo.journal 留言告訴我。